【跨國比較】薑黃的功效有哪些？13 家美國薑黃素品牌列表推薦、跨國網購比價

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文章最後一次由 Kita 更新於 2024-06-15

從薑黃（Tumeric）中可萃取獲得薑黃素（Curcumin）。各家廠牌依據萃取技術的不同，生產濃度不等的薑黃素。

本文除了介紹薑黃素的功效與好處、每日建議攝取量，並且對美國市售的 13 家薑黃素保健食品品牌進行列表比較，希望能幫助讀者在跨國購買前選擇參考。

評估過匯率、國際運費、進口關稅之後，在美國網購保健食品到台灣，更可能省下一筆費用。

文章索引

薑黃的功效、好處有哪些？

關節炎：有助於減少風濕性關節炎和骨關節炎造成的疼痛。
抗氧化：能幫助清除不穩定的自由基，防止其攻擊細胞內的 DNA，預防細胞突變和損傷。
抑制發炎：抑制細胞內發炎物質的生成，降低發炎反應，有助於保持大腦健康。對減少脂肪組織增生和促進細胞代謝也有顯著效果。
調節血糖：薑黃素與預防糖尿病的發生有關，有助於提升胰臟細胞功能。

＊參考文章：薑黃的益處，一種抗炎香料、薑黃素與阿茲海默症

薑黃和薑黃素的差別

薑黃素(Curcumin)是薑黃（Tumeric）的活性成分，也是薑黃呈黃色的部分原因。

在薑黃中，大約含有 3% 的薑黃素。

一般來說，可透過薑黃分離萃取物來獲得薑黃素。

＊參考資料：Curcumin vs. Turmeric

薑黃素怎麼吃？一天的建議攝取量多少？

薑黃素屬於脂溶性物質，建議在餐後食用效果最佳，可經由食物中的油脂提高吸收率。

美國市售的薑黃/薑黃素保健食品通常每錠含有 100~1,000mg 的薑黃素。

建議攝取量：每天服用最多 3 次，每次 500 毫克。

＊參考文章：關節健康、薑黃和乳香

薑黃素副作用、禁忌

有些人在晚上或睡前食用薑黃素可能會影響睡眠，因此建議在白天的任何一餐的餐後食用。

由於薑黃對每個人身體狀況的效果不同，在服用前，請務必先諮詢醫師。

跨國網購的好處

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＊ 相關文章：進口關稅查詢步驟

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