【跨國比較】魚油的好處有哪些?美國魚油品牌網路通路、商品比較

【跨國比較】魚油的好處有哪些?8 家美國魚油品牌網路通路、商品比較

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文章最後一次由 Kita 更新於 2023-12-20

魚油是一種常見的營養補充品,它含有豐富的 Omega-3 脂肪酸,對身體有多種好處。

本除了介紹魚油的好處、功效、每日建議攝取量,並且對美國市售的 8 家魚油品牌進行列表比較,希望能幫助讀者在跨國購買前選擇參考。

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魚油的 5 大好處與功效

受到消費者歡迎的保健食品「魚油」含有豐富的 Omega-3 脂肪酸,對人體健康至關重要。

魚油通常由深海魚類如鮭魚、鯖魚、鯊魚等的脂肪組織中提取而得;素食 Omega-3 成分來源則是植物性藻油。

Omega-3 脂肪酸包括 EPA 和 DHA等成分,而這些成分對身體有多種好處,以下列舉相關重點。

* 參考相關文章:Omega-3 脂肪酸的健康益處魚油與 Omega-3

一、支持心血管健康

EPA 和 DHA 有助於降低三酸甘油酯,減少心臟病和中風的風險,同時提高心臟功能和血液循環。

二、抗發炎

Omega-3 脂肪酸具有抗發炎特性,有助於減輕發炎反應。這對於關節發炎、自身免疫疾病和有慢性發炎狀況的人來說特別重要。

三、促進大腦健康

DHA 是大腦的主要結構脂肪之一,而攝取足夠的 DHA 可以幫助提高記憶力、學習能力和認知功能,並有助於預防認知衰退和阿茲海默症。

四、改善情緒和精神健康

魚油中的 Omega-3 脂肪酸與情緒和心理健康有關。它們被認為有助於減輕焦慮、抑鬱和壓力,並提高心理幸福感。

五、保護眼睛健康

DHA 是眼睛組織中的主要成分之一,攝取足夠的 DHA 有助於維護眼睛健康和視力。

魚油濃度標示介紹

魚油的濃度通常是根據其中 EPA 和 DHA 的成分含量來標示的。標示通常以克(g)或毫克(mg)為單位。

Omega-3 魚油 營養成分濃度標示舉例

以上方產品為例:魚油補充劑標示為「每 2 顆膠囊一共含有 1200 毫克 Omega-3,其中 EPA 含有 650 毫克、DHA含有 450 毫克」。

濃度標示也可以幫助人們比較不同品牌和產品之間的差異。在購買魚油時,注意檢查營養標示的濃度資訊,並根據個人需求做出適當的選擇。同時,遵循營養補充劑的使用指示,並諮詢醫療專業人士的建議,才是明智的做法。

魚油怎麼吃?一天的建議攝取量多少?

魚油的建議攝取量可以因個人的年齡、性別、健康狀況和特定需求而有所不同。以下是一般情況下的建議攝取量:

  • 一般成人:每天攝取的 EPA 和 DHA 總攝取量應為 250~500 毫克
  • 心血管疾病風險較高的族群(例如:有心臟病史或三酸甘油酯過高的人):建議每天攝取的EPA 和 DHA 總量為 1 克(也就是 1000 毫克)。

這些數字可以作為參考基準,實際情況可能因人而異。

* 更多關於 Omega-3 脂肪酸的專業營養資訊:Omega-3 Fatty Acids

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商品圖片

成立年份

1995年

1968年

1981年

1977年

1947年

1965年

超過40年

2013年

品牌原廠

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iHerb自主研發品牌。致力於提供健康保健的解決方案,促進所有年齡層的日常健康

商品名稱

Ultimate Omega

Omega-3 魚油

Super Omega-3 魚油

EPA-DHA 平衡軟凝膠

Omega-3 EPA & DHA

Super Omega-3 魚油

Omega-3 魚油

Omega-3 魚油

DHA、EPA

每錠含量

  • EPA: 325mg / 錠

  • DHA: 225mg / 錠

  • EPA: 180mg / 錠

  • DHA: 120mg / 錠

  • EPA: 175mg / 錠

  • DHA: 125mg / 錠

  • EPA: 400mg / 錠

  • DHA: 200mg / 錠

  • EPA: 504mg / 錠

  • DHA: 378mg / 錠

  • EPA: 300mg / 錠

  • DHA:200 mg / 錠

  • EPA: 690mg / 錠

  • DHA: 310mg / 錠

  • EPA: 180mg / 錠

  • DHA: 120mg / 錠

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結語

本文簡短介紹魚油的 5 大好處及功效、濃度標示、跨國網購通路、商品簡介,希望能幫助考慮跨國網購的讀者,能有不同網購通路、品牌的選擇。

無論選擇哪一種,魚油都是一個重要的營養補充品,有助於促進健康。

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