【跨國比較】硒是什麼？7 大功效、8 家美國品牌列表推薦

文章最後一次由 Kita 更新於 2025-02-24

硒（英文：Selenium）是一種非金屬的化學元素，是許多綜合維他命、膳食補充劑中的成分之一。

本文介紹硒的 7 大功效、每日建議攝取量，並且對美國市售的 8 家販售硒的保健食品品牌列表推薦，希望能提供讀者在跨國網購之前有，對硒的功效更了解、並比較各家品牌的成分與價格。

關於錠劑、膠囊食品的進口關稅，可以參考下圖「稅則稅率查詢結果」，30% 的進口關稅蠻高的，在跨國比價購買的時候也要一併考慮才行。

＊ 相關文章：進口關稅查詢步驟

硒的 7 大功效

硒在保護細胞免受損傷、促進甲狀腺功能和生殖功能以及參與 DNA 合成中發揮著重要作用。

＊ 參考資料：硒以科學為基礎的健康益處

一、抗氧化功能

硒具有強效的抗氧化作用，能減少自由基引發的氧化壓力，保護細胞不受損害。

它有助於中和過多的自由基，降低慢性疾病（如心臟病與癌症）的風險。

二、降低癌症風險

硒可能有助於降低乳腺癌、肺癌、結腸癌和前列腺癌等癌症風險。

研究發現，血液中硒濃度較高的人，患某些癌症的機率更低。

三、維持心臟健康

硒能幫助心臟保持健康，研究顯示，體內硒水平較高與降低心臟病風險有關。

一項數據分析指出，血液硒濃度提高 50% 時，心臟病風險可能降低 24%。

四、支持甲狀腺功能

硒對甲狀腺的正常運作至關重要，不僅保護甲狀腺免受氧化壓力，還參與甲狀腺激素的生成。

硒不足可能導致甲狀腺疾病，例如橋本氏甲狀腺炎。

五、增強免疫系統

硒能促進免疫系統功能，減少體內炎症反應並增強免疫能力。

研究表明，硒含量較高的人更能有效對抗感染，如流感和結核病。

六、改善認知功能

硒可能有助於延緩與年齡相關的認知衰退，並在改善阿茲海默症患者記憶力方面表現突出。

一些研究也指出，富含硒的飲食與降低阿茲海默症風險相關聯。

七、改善氣喘功能

硒可能透過減少炎症反應，幫助改善氣喘患者的症狀。

有研究發現，血液硒水平較高的哮喘患者，其肺功能較好。

硒怎麼吃？一天的建議攝取量是多少？

成人每日應攝取約 55 微克的硒（微克的縮寫：mcg 或 μg）。

對於特殊人群，如孕婦和哺乳期婦女，建議攝取量分別增加至 60 微克和 70 微克。

此外，年齡在 13 歲以上者每日上限為 400 微克，以避免過量引起中毒

建議在服用前詢問您的醫師。

＊ 參考資料：健康2.0

硒哪裡買？4 家美國、台灣網購通路推薦

★ 建議利用橫向捲軸，查看更多資訊

◎ 推薦集運：Buyandship

1. 運費計算方便，僅以重量計價（日本寄台灣：每磅台幣 150 元；美國寄台灣：每磅台幣 170 元）
2. Buyandship 的美國倉庫位於免稅州，不會有境內的消費稅產生
3. 運費已含進口關稅，且不另計材積費用
4. 好康的優惠方案：現在到 Buyandship 官網註冊新會員即獲得 60 積分，可折抵運費NT$ 60。輸入 Kita 讀者優惠代碼「8934260813」，可再獲得120積分！

8 家硒美國品牌推薦、價格比較

★ 建議利用橫向捲軸，查看更多資訊

＊ 相關文章：

• 美國保健食品 跨國網購通路
• iHerb 購物實測

【 限時優惠 】消費滿額享 8 折

慶祝全球消費者權益日，消費滿 60 美元，結帳輸入折扣碼 315SALE25即享 8 折優惠

• 優惠截止時間：3 月 20 日 1:00 AM（台灣時間）

【 iHerb 優惠折扣碼 】結帳輸入 Kita 讀者專屬折扣碼，可享額外優惠：

• 加入 iHerb 會員，結帳輸入折扣碼「DBC6473」，新客戶可享 10%折扣、老客戶享 5%折扣

結語

本文整理硒的 6 大功效、每天建議攝取量，希望能幫助讀者在考慮跨國購買之前多方比較，買到符合自己需求的硒元素保健食品。

跨國網購保健食品，搭配 美國集運、日本集運、香港集運，有機會可以節省運費、關稅。

跨國集運推薦：Buyandship

現在到 Buyandship 註冊：

• 註冊即獲得 60 積分，可折抵運費 NT$60
• 註冊時輸入Kita推薦代碼「8934260813」，完成第一單交易後再獲得 120 積分唷！

＊ 相關文章：Buyandship 跨國集運實測（購買亞馬遜商品流程）

＊ 跨國購買各國的保健食品相關文章：

• 日本、美國、澳洲、德國
• 營養補劑：磷蝦油、魚油、葉黃素、維他命 D、肌酸、小蘗鹼（黃連素）
• 生酮飲食：電解質粉
• 抗氧化：NMN（抗衰老）、穀胱甘肽、NAD+、白藜蘆醇、PQQ、輔酶 Q10、蝦紅素、薑黃素、槲皮素、硒
• 益生菌：益生菌品牌推薦、欣表飛鳴、Amazing Nutrition（購物實測）、BioGaia 寶乖亞（嬰兒益生菌）
• iHerb 購物實測

搭配現金回饋網站會更便宜嗎？

有些現金回饋網站，會在注意事項提到「請勿更改幣別、地區、語言，否則無法獲得現金回饋」。

然而，跨國網購想省錢、節省關稅，就要盡可能搭配跨國集運，先將商品寄到當地國的倉庫，再以「集運運費包關稅方案」將商品寄到台灣。省下的一筆關稅、運費，很可能大幅抵過現金回饋的金額哦！建議大家在購買下單前仔細評估一下。

【同場加映】 當心跨國代購詐騙

Youtuber Nick 老師，曾經在購物平台上透過五星好評的賣場代購國外商品，結果居然是詐騙！

聽聽看他如何分析拆解代購詐騙的手法，委託代購不可不慎。

跨國集運、代購推薦

現在到 Buyanship：

• 註冊即獲得 60 積分，可立即折抵運費 NT$60
• 輸入 Kita 推薦代碼「8934260813」，可再獲得 120積分 唷！

了解更多：除了日本集運、美國集運之外，Buyandship也提供 加拿大、英國、義大利、中國、香港、韓國、泰國、印尼、澳洲 等國的集運服務。

＊ 透過 Buyandship 跨國購物集運相關文章：

• 日本亞馬遜商品：日本跨國集運完整流程；價差超大的 BROTHER 藍牙標籤機跨國購物流程
• 美國亞馬遜商品：購物實測 iPad Mini
• 英國亞馬遜商品：英國亞馬遜購物教學
• 義大利亞馬遜商品：義大利亞馬遜購物教學

想找日本代購服務商？Buyee提供「一站式購買服務」，不管是 日本亞馬遜、日本樂天、Yahoo! Japan拍賣、Yahoo! Japan購物、ZOZOTOWN、Mercari（美露可利），通通能利用購買、下標，也可以跨平台購買，將商品一起送到家！送到台灣的話還可以選擇「超商取貨」，超方便！

＊ 相關文章：日本代購比較、Mercari 代購比較、日本 Yahoo! 拍賣代購比較、RAKUMA 代購比較